yoga spor mu ne demek?

Yoga, vücut ve zihni dengelemek, esnekliği ve gücü artırmak, stresi azaltmak ve zihin ve beden sağlığına olumlu etkileri olan bir fiziksel ve zihinsel egzersiz şeklidir. Kökeni Hindistan'a dayanan yoga, farklı varyasyonları ve uygulama teknikleri ile dünya genelinde popüler bir spor haline gelmiştir. Yogada, farklı pozisyonlarda (asana) vücudun belirli kas gruplarının esnekliği ve gücü artırılırken, aynı zamanda nefes teknikleri (pranayama) kullanılarak zihinsel ve fiziksel stres azaltılır. Yoga, yaşam tarzı, egzersiz, meditasyon ve nefes çalışmaları gibi unsurlar içeren bir bütündür ve uzun vadede faydaları olan bir egzersizdir.